杏仁奶奇異果燕麥碗

早上總是匆匆忙忙來不及吃早餐，卻又不想吃外面高油、高糖的早餐嗎？
跟您分享一個超簡單、只要五分鐘就完成的水果隔夜燕麥碗（Overnight Oats）食譜，睡前準備好，明天早上就可以直接享用！

杏仁奶奇異果燕麥碗

料理時間：5 分鐘

準備食材：

1. 燕麥片 ...................... 35g
2. 杏仁奶 ...................... 150ml
3. 奇亞籽 ...................... 1 茶匙
4. 奇異果 ...................... 1 顆
5. 香蕉 .......................... 1 根 
6. 堅果或果乾 .............. 適量

作法：

1. 把燕麥片放在底部，再撒上奇亞籽。
2. 加入杏仁奶或其他植物奶，攪拌均勻。
3. 放置冰箱一個晚上，隔天把新鮮水果切片裝飾。
4. 最後，加入自己喜歡的堅果或果乾就可以享用。

方便且營養豐富的燕麥碗，其實在任何時間都可以享用，而且對身體更輕盈少負擔。杏仁奶及奇亞籽和堅果是優質的蛋白質與脂肪來源，讓人吃完更覺飽足。

優源好食杏仁奶富含 4.5g 蛋白質，及 9 種人體無法自行合成的必需胺基酸。